A continuación les presento los puntos claves de este documental #4, basado en la alimentación y los respectivos experimentos y estudios con base científica relacionados al control de peso:
- Si tiene sobrepeso, es porque come demasiado.
- El exceso de calorías se almacena en forma de grasa.
- Ingerir mas calorías que las que usa su cuerpo causa sobrepeso.
- Si las calorías ingeridas superan a las quemadas se gana peso.
- Si tiene sobrepeso probablemente no se deba a su metabolismo, pueda ser que este comiendo demasiado.
- Grasas, carbohidratos y proteínas de las tres la alimentación mas saciante es la de proteínas.
- Las proteínas sacian durante mas tiempo.
- Una alimentación en base a proteína, sustenta y da saciedad por tiempo mas prolongado.
- Los resultados revelan como la perdida de peso puede mejorar la salud.
- Reducir calorías disminuyendo el tamaño de la ración y procurar no servirse demasiado, ayudará a perder peso.
- Servirse porciones extra-grandes, sugestiona nuestra mente y por lo tanto comemos de mas.
- Estudios recientes demuestran que al comer, si duplica la cantidad de su plato, comerá hasta un 50% más.
- Cuanto más grande es la porción, más comemos.
- Comer en exceso puede aumentar nuestro peso.
- Tomar sopa baja en grasa, nos mantendrá satisfechos por mas tiempo.
- La sopa puede ser un licuado o un batido.
- El agua ayuda a mantenernos llenos por mas tiempo, pero solo si esta enriquecida con comida (batido).
- Hay que comer lácteos bajos en grasa, para excretar o eliminar más grasa.
- Las calorías y grasas que se ingieren son el punto de referencia para controlar el peso.
En mi opinión personal recomiendo ver este vídeo, tiene información muy interesante que puede ayudarnos a comprender la importancia de alimentarnos adecuadamente, adicional a esto debo agregar que Herbalife tiene mas de 30 años, ayudando, enseñando y educando a miles de personas alrededor del mundo a mantener su peso ideal, con estilos de vida saludables, en base a estudios científicos certificados, que hoy en día muchos nutricionistas e investigadores, sin relación alguna con la empresa Herbalife, sacan a la luz; ésta es la verdad sobre el cuidado que debemos tener en nuestra alimentación.
Gracias Herbalife por enseñarnos sobre estas verdades por mas de 30 años y facilitarnos la vida.
Nota: El siguiente vídeo no tiene relación alguna con la empresa Herbalife, y fue visto en la página web http://www.documaniatv.com/
Descripción del documental
¿Comer tres veces al día o poca cantidad y más a menudo? ¿Desencantarse por la dieta de proteínas o la de carbohidratos? ¿Es el café realmente beneficioso para el organismo? Con avisos tan contradictorios acerca de la nutrición, es fácil perder el norte acerca de cómo comer bien. Esta serie desvelará las verdades sobre la alimentación. A lo largo de seis divertidos capítulos aprenderemos cómo nutrir nuestro cuerpo y lo más importante: por qué. No sólo podremos descubrir cómo adelgazar o cómo cuidarnos, sino además cómo alimentar a nuestros hijos, mejorar nuestra fertilidad y nuestro sex appel y frenar los efectos de la edad. ¿Acaso sabían que lo que come y deja de comer una embarazada influirá en los gustos culinarios del bebé? ¿O que el cuerpo de un adulto carga de media más de un kilo de bacterias? No se pierdan esta asombrosa investigación científica que echará abajo decenas de mitos de las comidas. Aviso: esta serie puede afectar seriamente su salud. Eso sí, para bien.....